{"id":58945,"date":"2026-08-31T18:56:02","date_gmt":"2026-08-31T18:56:02","guid":{"rendered":"https:\/\/radiocresatelital.com\/?p=58945"},"modified":"2026-08-31T21:57:42","modified_gmt":"2026-08-31T21:57:42","slug":"la-proteina-un-nutriente-esencial-para-una-lactancia-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radiocresatelital.com\/?p=58945","title":{"rendered":"La prote\u00edna, un nutriente esencial para una lactancia saludable"},"content":{"rendered":"<p>Quito.- El cuidado nutricional de la madre es fundamental desde antes del embarazo, ya que un adecuado estado nutricional ayuda a favorecer el desarrollo saludable del beb\u00e9.<\/p>\n<p>La prote\u00edna es un nutriente esencial durante el embarazo y la lactancia, porque contribuye a la formaci\u00f3n de tejidos maternos, la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s del parto y el crecimiento y desarrollo del beb\u00e9.<\/p>\n<p>Durante la lactancia, una alimentaci\u00f3n equilibrada permite a la madre mantener su energ\u00eda y cubrir sus necesidades nutricionales. \u201cNo se trata de comer por dos, sino de alimentarse mejor. Lo ideal es mantener una dieta variada que incluya prote\u00ednas de calidad, frutas, verduras, cereales integrales, grasas saludables y una adecuada hidrataci\u00f3n\u201d, se\u00f1ala Morayma Fierro, Jefe de Nutrici\u00f3n y Salud F\u00edsica de Pronaca.<\/p>\n<p>La prote\u00edna se encuentra en alimentos como pollo, pescado, huevos, l\u00e1cteos, carnes magras y opciones vegetales como legumbres, quinua y frutos secos.<\/p>\n<p><strong>Tips pr\u00e1cticos para madres lactantes<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Incluir alimentos fuente de prote\u00edna en las comidas principales.<\/li>\n<li>Elegir snacks nutritivos como yogur, queso o frutos secos.<\/li>\n<li>Mantener una adecuada hidrataci\u00f3n durante el d\u00eda.<\/li>\n<li>Evitar dietas restrictivas sin asesor\u00eda profesional.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>H\u00e1bitos saludables que complementan una buena alimentaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de una alimentaci\u00f3n balanceada, es importante mantener h\u00e1bitos saludables como descanso adecuado, actividad f\u00edsica acorde a la etapa y una correcta hidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p>Una alimentaci\u00f3n rica en prote\u00edna de calidad, acompa\u00f1ada de buenos h\u00e1bitos, contribuye al bienestar de la madre y favorece una lactancia saludable para ella y su beb\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quito.- El cuidado nutricional de la madre es fundamental desde antes del embarazo, ya que un adecuado estado nutricional ayuda a favorecer el desarrollo saludable del beb\u00e9. La prote\u00edna es un nutriente esencial durante el embarazo y la lactancia, porque contribuye a la formaci\u00f3n de tejidos maternos, la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s del parto y el crecimiento [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":58946,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1023],"tags":[9778],"class_list":["post-58945","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","tag-cuidado-nutricional-de-la-madre"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58945","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=58945"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58945\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":58947,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/58945\/revisions\/58947"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/58946"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=58945"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=58945"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=58945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}