Quito.- Las ciudades ecuatorianas se han convertido en escenarios donde el sonido no se detiene. Motores, construcciones, parlantes y multitudes generan una mezcla constante que, lejos de pasar desapercibida, ya empieza a ser medida. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), m\u00e1s del 80 % de quienes habitan en grandes ciudades est\u00e1n expuestos a niveles de ruido superiores a los 55 decibeles. La misma entidad recomienda no superar los 70 dB durante el d\u00eda y limitar el ruido nocturno a un m\u00e1ximo de 40 dB para evitar afectaciones progresivas en el bienestar f\u00edsico, emocional y mental.<\/p>\n
\u201cLa contaminaci\u00f3n sonora no solo genera molestias moment\u00e1neas. Con el tiempo, puede alterar funciones b\u00e1sicas como el descanso, el estado de \u00e1nimo o la capacidad de concentraci\u00f3n\u201d, explica Ariana Araujo, audioprotesista de GAES.<\/p>\n
En este contexto, la especialista explica qu\u00e9 ocurre en nuestro cuerpo cuando estamos expuestos a ruidos que no escuchamos:
\n\u2981 El cuerpo humano reacciona incluso a sonidos que no percibimos conscientemente. Sonidos continuos y de baja intensidad, como el zumbido de ventiladores, motores lejanos o aparatos electr\u00f3nicos, pueden activar el sistema nervioso de forma constante. Aunque el o\u00eddo se acostumbra, el cerebro no deja de procesarlos. Esta estimulaci\u00f3n sostenida eleva los niveles de estr\u00e9s, provoca tensi\u00f3n muscular y dificulta la relajaci\u00f3n. Con el tiempo, incluso puede afectar el estado de \u00e1nimo o generar una sensaci\u00f3n persistente de incomodidad sin una causa clara.<\/p>\n
\u2981 Durante el sue\u00f1o, estos ruidos tambi\u00e9n tienen un efecto directo. Aunque no interrumpan el descanso de forma evidente, s\u00ed alteran su calidad, afectando especialmente las fases m\u00e1s profundas y reparadoras. Esto puede provocar cansancio al despertar, dolores de cabeza, irritabilidad o la sensaci\u00f3n de no haber descansado, incluso tras varias horas en la cama. Muchas veces, la causa est\u00e1 en ruidos ambientales constantes: el tr\u00e1fico exterior, un electrodom\u00e9stico encendido o un equipo t\u00e9cnico funcionando durante toda la noche.<\/p>\n
\u2981 En espacios urbanos y ambientes cerrados, esta exposici\u00f3n se vuelve parte de la rutina. Oficinas con impresoras, aire acondicionado, sistemas de ventilaci\u00f3n o notificaciones digitales generan un fondo sonoro que desgasta la atenci\u00f3n. Lo mismo ocurre en viviendas cercanas a calles transitadas, comercios o edificios con equipos t\u00e9cnicos en operaci\u00f3n.\u201d Aunque estos sonidos no sean evidentes, su presencia continua puede generar fatiga mental, dificultar la concentraci\u00f3n y aumentar el malestar general, convirti\u00e9ndose en una fuente silenciosa de agotamiento cotidiano\u201d Ariana Araujo, audioprotesista de GAES.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 se puede hacer para reducir el impacto?<\/strong><\/p>\n La especialista de GAES destaca puntos clave para mitigar las consecuencias de estos sonidos: Aunque el ruido es parte del ritmo urbano, su impacto puede pasar desapercibido hasta que comienza a alterar la rutina diaria. Prestar atenci\u00f3n a los niveles de ruido, incluso a aquellos que no se perciben directamente, y tomar medidas para reducir su presencia marca una diferencia significativa en la salud y el bienestar de cada d\u00eda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quito.- Las ciudades ecuatorianas se han convertido en escenarios donde el sonido no se detiene. Motores, construcciones, parlantes y multitudes generan una mezcla constante que, lejos de pasar desapercibida, ya empieza a ser medida. Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), m\u00e1s del 80 % de quienes habitan en grandes ciudades est\u00e1n expuestos a […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":34446,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[1733],"class_list":["post-34445","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-nacionales","tag-organizacion-mundial-de-la-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34445","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=34445"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34445\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":34447,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/34445\/revisions\/34447"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/34446"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=34445"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=34445"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=34445"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n\u2981 Buscar momentos de silencio total: Si es posible, reservar diariamente unos minutos sin m\u00fasica, pantallas y aparatos ayuda al sistema nervioso a recuperarse.
\n\u2981 Prestar atenci\u00f3n a las se\u00f1ales del cuerpo: Si se detecta irritabilidad, fatiga o falta de concentraci\u00f3n, es importante considerar el entorno sonoro como una posible causa.
\n\u2981 Consultar a un especialista: En caso de experimentar fatiga o tinnitus, se recomienda buscar la orientaci\u00f3n de un especialista. Las pruebas de audici\u00f3n son fundamentales para prevenir la p\u00e9rdida auditiva y es aconsejable realizarlas una vez al a\u00f1o, sin importar la edad.<\/p>\n