Quito.- Correr es sin\u00f3nimo de salud, bienestar y equilibrio\u2026 \u00bfo no siempre? Aunque el running est\u00e1 socialmente valorado como un h\u00e1bito positivo, diversos especialistas advierten que puede convertirse en una conducta compulsiva con efectos perjudiciales para la salud f\u00edsica y mental.<\/p>\n
A esta situaci\u00f3n se le ha denominado \u201crunnorexia\u201d, un patr\u00f3n obsesivo que lleva a la persona a correr
\ntodos los d\u00edas sin descanso, incluso estando enferma, lesionada o exhausta.<\/p>\n
Seg\u00fan Oliver Serrano Le\u00f3n, director del M\u00e1ster Universitario en Psicolog\u00eda General Sanitaria de la
\nUniversidad Europea, la runnorexia no es un diagn\u00f3stico cl\u00ednico reconocido, pero s\u00ed representa una
\nrelaci\u00f3n desadaptativa con el ejercicio f\u00edsico, en la que aparecen s\u00edntomas como ansiedad, irritabilidad o
\nculpa si la persona no corre. \u201cDeja de ser un acto de autocuidado y se convierte en una obligaci\u00f3n r\u00edgida
\nque interfiere en otras \u00e1reas de la vida\u201d, se\u00f1ala el experto.<\/p>\n
El origen del problema puede estar en la necesidad de regular emociones negativas a trav\u00e9s del deporte,
\nespecialmente en personas con baja autoestima o alta autoexigencia. Aunque el ejercicio libera
\nendorfinas y puede ser beneficioso, cuando se convierte en la \u00fanica v\u00eda para calmar el malestar
\nemocional, puede derivar en una dependencia psicol\u00f3gica.<\/p>\n
Presta atenci\u00f3n a estas se\u00f1ales de alarma<\/strong> \u201cA nivel f\u00edsico, este comportamiento puede derivar en lesiones por sobreentrenamiento, fatiga cr\u00f3nica, Uno de los mayores obst\u00e1culos para abordar esta problem\u00e1tica es que la persona afectada no siempre En estos casos, la terapia psicol\u00f3gica, especialmente la cognitivo-conductual. Puede ser clave para Serrano enfatiza que el ejercicio debe sumar salud, no restarla. Escuchar al cuerpo, respetar los l\u00edmites y Quito.- Correr es sin\u00f3nimo de salud, bienestar y equilibrio\u2026 \u00bfo no siempre? Aunque el running est\u00e1 socialmente valorado como un h\u00e1bito positivo, diversos especialistas advierten que puede convertirse en una conducta compulsiva con efectos perjudiciales para la salud f\u00edsica y mental. A esta situaci\u00f3n se le ha denominado \u201crunnorexia\u201d, un patr\u00f3n obsesivo que lleva a […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":29418,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[4651],"class_list":["post-29417","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes","tag-correr-es-sinonimo-de-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29417","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=29417"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29417\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":29419,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/29417\/revisions\/29419"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/29418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=29417"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=29417"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=29417"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nAlgunos signos que podr\u00edan advertir sobre una relaci\u00f3n problem\u00e1tica con el running incluyen:
\n\u25cf Priorizar correr por encima del descanso, la salud o los v\u00ednculos personales.
\n\u25cf Malestar emocional intenso al no poder correr.
\n\u25cf Obsesi\u00f3n con el rendimiento o las calor\u00edas quemadas.
\n\u25cf Justificaciones constantes del comportamiento a pesar de las consecuencias negativas.<\/p>\n
\ntrastornos hormonales o problemas nutricionales, sobre todo si va acompa\u00f1ado de restricciones
\nalimentarias. A nivel psicol\u00f3gico, puede provocar ansiedad, tristeza, aislamiento social o incluso vincularse con trastornos alimentarios o dismorfia corporal\u201d, enfatiza Serrano.<\/p>\n
\nreconoce el problema. \u201cEl deporte est\u00e1 culturalmente asociado a disciplina y superaci\u00f3n personal, por lo
\nque es dif\u00edcil detectar cuando algo aparentemente sano se convierte en fuente de sufrimiento\u201d, explica el
\nespecialista.<\/p>\n
\nidentificar creencias r\u00edgidas, desarrollar nuevas formas de gestionar las emociones y reconstruir una
\nrelaci\u00f3n saludable con el ejercicio.<\/p>\n
\ncuidar tambi\u00e9n la salud mental es fundamental para que el deporte mantenga su prop\u00f3sito. \u201cLo
\nimportante no es dejar de correr, sino devolverle al deporte su papel como herramienta de bienestar, no
\ncomo fuente de angustia\u201d, concluye.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"