Quito.- Puede que no siempre te des cuenta, pero tu salud mental tiene un impacto tan grande en tu bienestar como tu salud f\u00edsica.<\/p>\n
\u00abPor desgracia, las enfermedades mentales siguen estando estigmatizadas en nuestra sociedad y eso hace que la gente no busque la ayuda que necesita\u00bb, afirma la psiquiatra Karen Jacobs, de Cleveland Clinic.<\/p>\n
El primer paso hacia el bienestar general es tomar conciencia y hablar de ello con un profesional. Tanto si te sientes m\u00e1s ansioso de lo normal como si sientes que la depresi\u00f3n te est\u00e1 pasando factura, conversar puede ayudarte a crear un plan para seguir adelante. Y hay muchas formas de cuidar la salud mental a diario.<\/p>\n
\u00abEmpiece por ser sincero\u00bb, aconseja. \u00abPrimero contigo mismo y luego con tu profesional de la salud\u00bb. La doctora Jacobs explica por qu\u00e9 es importante cuidar la salud mental tanto como la f\u00edsica.<\/p>\n
La salud mental se refiere a tu bienestar psicol\u00f3gico general y al estado de tu funcionamiento emocional, cognitivo y social. Afecta a muchos aspectos de nuestra vida, desde las relaciones con los dem\u00e1s hasta lo que nos hace sentirnos realizados y c\u00f3mo afrontamos los retos de la vida.<\/p>\n
Algunos factores que puede afectar son:<\/p>\n
1. La autoestima y autovaloraci\u00f3n.<\/p>\n
2. El funcionamiento psicol\u00f3gico, ya que est\u00e1 relacionado con la memoria y la resoluci\u00f3n de problemas.<\/p>\n
3. La forma en que socializas con los dem\u00e1s.<\/p>\n
4. Su bienestar f\u00edsico.<\/p>\n
5. Si padece o no alg\u00fan trastorno mental, como ansiedad o depresi\u00f3n.<\/p>\n
A menudo, los s\u00edntomas de la salud mental pueden ser \u00abinvisibles\u00bb para el mundo que te rodea, o incluso para ti mismo. Por eso, es importante reconocer cu\u00e1ndo sientes que tu salud mental se resiente.<\/p>\n
\u00c9stos son algunos de los beneficios de cuidar la salud mental:<\/p>\n
Ayuda a aumentar tu resiliencia<\/strong><\/p>\n La salud mental puede influir mucho en nuestra forma de reaccionar ante los momentos dif\u00edciles, y aqu\u00ed es donde entra en juego el desarrollo de la resiliencia. Cuando se es resiliente, se est\u00e1 mejor preparado para afrontar retos, contratiempos y transiciones vitales, manteniendo una sensaci\u00f3n de equilibrio y bienestar.<\/p>\n Podr\u00e1s desarrollar relaciones positivas<\/strong><\/p>\n La salud mental es una parte importante de c\u00f3mo socializamos y reaccionamos ante los que nos rodean. Tener una buena salud mental puede ayudarle a desarrollar relaciones positivas y significativas con los dem\u00e1s. Esto est\u00e1 relacionado con la forma en que nos comunicamos y hablamos con los dem\u00e1s, c\u00f3mo establecemos y mantenemos l\u00edmites saludables y c\u00f3mo empatizamos con los dem\u00e1s.<\/p>\n Mant\u00e9n una buena imagen de ti mismo<\/strong><\/p>\n Es cierto que de vez en cuando nos sentimos mal con nosotros mismos. Pero la forma en que nos vemos a nosotros mismos es un factor importante en nuestra salud mental, concretamente en nuestra autoestima y autovaloraci\u00f3n. Tener una buena salud mental puede ayudarte a reconocer tus puntos fuertes y tus limitaciones, a tener confianza en tus propias capacidades y a mantener un nivel saludable de autoestima.<\/p>\n Bienestar general<\/strong><\/p>\n Todos tenemos muchos sentimientos, y aprender a gestionarlos es una parte importante de la salud mental. Esto significa encontrar el equilibrio entre ser capaz de compartir y reconocer tus emociones, y no dejar que se apoderen de tu vida. Esto puede abarcar aspectos como la gesti\u00f3n del estr\u00e9s, la superaci\u00f3n de situaciones dif\u00edciles y el mantenimiento de una actitud positiva en tiempos dif\u00edciles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quito.- Puede que no siempre te des cuenta, pero tu salud mental tiene un impacto tan grande en tu bienestar como tu salud f\u00edsica. \u00abPor desgracia, las enfermedades mentales siguen estando estigmatizadas en nuestra sociedad y eso hace que la gente no busque la ayuda que necesita\u00bb, afirma la psiquiatra Karen Jacobs, de Cleveland Clinic. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12926,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[2141],"class_list":["post-12925","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias-nacionales","tag-dia-mundial-de-la-salud"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/radiocresatelital.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/thumbnail_saludmental_6.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12925","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=12925"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12925\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12927,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/12925\/revisions\/12927"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/12926"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=12925"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=12925"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/radiocresatelital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=12925"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}